「趣味がなくて困っています」から見えてくるもの

こんにちは、森田由美子です。

あなたには趣味がありますか？
友人のfacebookを見ると歌を歌っていたり、楽器を演奏したり、手芸の作品作りを続けていたり、ゴルフやガーデニングをしたり・・・その腕前と継続が素晴らしいなといつも羨望の思いで読んでいます。

私はたいした趣味もなく、学生時代にちょっと得意だった歌を始めても続かず、ライアーハープに惹かれ楽器を購入しましたが、音を鳴らすだけで、曲をマスターするまでいっていません（汗）。しいて言えば、旅行！これは好きで折を見ては出かけます。でも、これは趣味と言えるのか・・・

最近、仕事でもプライベートでもよく相談されることがあります。

それは「趣味が何もなくて困っている」「空いた時間にすることが何もないんです、趣味がないから」「家族はそれぞれに好きなことをして、私は何も趣味がないから取り残されたよう」といったことなのです。

そもそも、趣味は持たなければいけないものなのでしょうか？

確かに「あなたのご趣味は？」という言葉はよく聞かれますよね。

私にはこれといって趣味はないけれど、実際のところ、この質問が来ても困ってはいません。困っている人は、「空いた時間を何かに使わなければいけない」と思い込んでいるように思います。もしくは、「生産性のあることをしないといけない」「自分が熱中できることや楽しいと思えることがなければいけない」と思い込んでいるようです。もっと言えば、「他者が自分をどう思うのか」を気にかけているように思われます。

趣味が必要であるのかどうかは別にして、私が思う「趣味」とは、自分を大切にすること、自分の時間を大切にすること、これが「趣味」だと私は考えます。「自分を大切にする時間を取ること」これが肝心なのだと思っています。

趣味がある方は、自分を喜ばせる方法を知っているのではないでしょうか。

私がどこかに出かけていくのは、いつもと違う空間に身を置きたいから。それは、自分を大切にすることに他なりません。

そこで「趣味がない」「無趣味で困ってる」「何か趣味が欲しい」と思っている方に向けて、自分を大切にするために、次の３つのステップを提案します！

自分を大切にする3つのヒント

1. 自分に意識を向ける
2. 自分の長所に目を向ける
3. 自分のための時間をとる

1. 自分に意識を向ける

まずは、自分の身体の観察から始めます。自分の呼吸を感じてみましょう。吸った息はどこに入っていますか？そしてどんなふうに外に出て行っているでしょうか？

朝起きたときの足の感じは？温かい、冷たい、重い、軽いなどなど。爪先から頭まで自分の身体を感じていきます。私たちは平素あまりにも自分の身体に無頓着に過ごしています。この機会に、自分の身体の状態や呼吸を時々意識してみてくださいね。

自分に意識を向けるのは、自分を大切にする第一歩です。ちなみに、私は主に呼吸に意識を向けています。呼吸が身体の隅々に行き渡る確認ができると細胞が活性化していくように思います。皆さんも体験してみてくださいね～。

2. 自分の長所に目を向ける

自分の欠点を克服するのは立派なことです。しかし、欠点にばかり目をむけていると自己肯定感を持つのは難しくなります。人には長所と短所があります。これは例外なくあります。

自分の長所や強みを認識しましょう。とはいえ、もっとがんばらなければいけないと思っている人には、「このぐらいのことでは長所とは言えない」ときっと思ってしまうかもしれませんね。長所は比較するものではなく、自分で長所だと認識しておくだけでいいんです。認識することで育っていきます。ちょっとでもいいなと思うところ、人から褒めてもらったところなどを他者と比較せずできるだけ書き出す。翌日からは、ちょっとうまくいったことを付け加えていくのもいいですよ。

私の場合は、強み診断で自分の強みを知ったことが大きな機会でした。それが正しいかどうかを疑うよりも、まずは強みと信じてこれまでに起きたこととつなげていきました。「たしかに」と思えることが意外にあるものです。

3. 自分のための時間をとる

１と２のステップを踏むことで少しずつ自分に目が向いていきます。そうしたら、思い切って自分のための時間をとることを考えてみましょう。最初は5分10分から始めるのもいいですし、1回だけでもいいんです。一つに決めなくてもいいです。ただ、自分のための自分が喜ぶ時間をとりましょう。コーヒーをゆったり飲む時間をとるのもいいでしょう。

先日、思い切って陶芸教室に申し込んだという年配の方もいます。散歩の時間を取ったという方は、毎日歩くのが楽しくなったと言われます。コロナ禍の自粛期間中、片付けや掃除が好きになった方もきっといますよね。

私も片付けをしました！市の大型ゴミ集荷場に何回通ったことか。家の中が居心地のよい空間に変わりつつあります。きっと至福のぼ～っとした時間を過ごすことができるでしょう（笑）

先日いただいたハーブティーがおいしかったので、購入したいとも考えています。もしかすると、ハーブティーに詳しくなっていくかもしれません。犬の散歩を引き受けるようになって、身体が軽くなったようにも思います。希望的観測ですが、散歩をきっかけに引き締まった身体になっているかもしれませんので、数ヶ月後に私に会うのを楽しみにしてくれると嬉しいです。