こんにちは、森田由美子です。
早いもので、2021年も残すところ数日になりました。
あなたにとって、この1年はどんな1年だったでしょうか?
今日は、今の自分の気持ちに寄り添ってみることについてお話します。
情報過多になっていませんか?
手がちょっと空いたら、自然とスマホに手が伸びたりしていませんか?
スマホには、自分に必要な情報だけでなく、
自分が欲しない関係のない情報もたくさんあります。
次々と情報をたどっていって
時間を浪費してしまうこともあるかもしれません。
そういえば、以前はネットサーフィンをしていて眠れなくなった、
という話もよく聞きました。
私見ですが、情報過多になると脳が疲れてきますし、
まさにサーフィンするだけで思考や自分の感情に無頓着になっています。
自分がどう考えてどう思っているのか、
ここをおざなりにしてはいけない、そう思います。
情報から離れ、自分の今年1年に向き合ってみる
年の瀬です。
慌ただしい時間が流れていくとは思いますが、
ちょっと自分のために時間をとることをお勧めします。
できれば静かな環境で、身体の緊張を緩めて、
今年1年を振り返りましょう。
「こんなこともあったなぁ」、
「あんなこともあった」、と思い浮かべます。
そして、そっと自分の気持ちに意識を向けましょう。
嬉しかったこともあったし悲しかったこともあった、
悔しかったこともあったかもしれませんね。
そして、それらの自分の気持ちに寄り添い、
ねぎらいの言葉をかけましょう。
よく頑張った、あの時は嬉しかったよね、
あの時は悲しかったね、確かに悔しかったねと。
そして、よくやったよと。
自分と周りの人に「ありがとう」の感謝の言葉もいいでしょう。
1年の終わりに、そっと自分の気持ちに寄り添って
新しい年を迎える準備をしましょう。
今年もブログ(メルマガ)を読んでくださってありがとうございます。
穏やかな年をお迎えくださいませ。
森田由美子